TRÆNING
OPSTART
KONDITION & STYRKE
Kontakt os og aftal tid til at få lagt et træningsprogram, der passer til DIG.
Vi har ''alt'' til individuel konditions - og styrketræning og går maskinerne igennem med dig og noterer op, hvor meget vægt, du skal have på mm.
Vi hjælper gerne med at få rettet træningsprogrammet til efterhånden. Er du i tvivl om noget, så spørg os.
CIRKELTRÆNING
Cirkeltræning er effektiv og sjov træning, hvor hele kroppen bliver brugt.
Til vores cirkeltræning bruger vi ikke maskiner, men egen kropsvægt og diverse håndredskaber som håndvægte, kettlebells, mavehjul, bolde m.m.
Pt bliver vi på samme sted og de fleste medbringer egen måtte mm - og ellers spritter vi tingene af :-)
MOTIONSDANS
Motionsdans er dejlig motion inspireret af latinamerikanske danse. Vi får hovedsageligt trænet kondition, men også mave- og lændemuskler, ben og balder.
Danser du rundt hjemme, når der er god musik i radioen, så er motionsdans sikkert noget for dig. Alle kan deltage – vi hopper ikke, men får alligevel pulsen op. Man er altid i godt humør efter en times motionsdans. Kom og prøv!
SPINNING
er super konditionstræning på specielle cykler, hvor man cykler til musik – og følger instruktørens vejledninger undervejs.
Vi bruger pulsstyring og har du dit eget bælte (som du kan købe hos os), får du sendt en rapport hjem til din emailadresse efter timen, så du kan se dine resultater – meget motiverende. Du kan leje bælte og sko hos os til 10 kr. pr. del.
ÅBNINGSTIDER
(for dig uden nøgle)
Mandag - torsdag | 16.00 - 21.00
Fredag | 10.00 - 18.00
Lørdag og søndag lukket.
Mulighed for yderligere åbning efter aftale.
Har du nøgle, kan du komme ind 24 timer i døgnet :-)
NB! Rengøring onsdag mellem kl. 9 og 13, dvs. ingen adgang i dette tidsrum.
Træningsprogrammer kan vi sagtens lave udenfor de normale åbningstider, f.eks. om formiddagen - ring og lav en aftale med os :-)